Francesca Sanna 她說從小她的身邊就有一隻怕怕，
在她的著作裡「我和怕怕」，主角也有一隻怕怕。
怕怕一直以來陪伴著、保護著她，她們一直相處得很好，
但有一天怕怕變得很大很大，拉著她，於是她哪裡也去不了~~~
「害怕」是一種自然的情緒，自然地啟動我們戰或逃的反應。
小時候，我們總被教導「有什麼好怕的，這沒什麼啊」
於是我們以為勇敢就是沒有害怕。
我們害怕的時候，也許會忽視它，也許會唾棄它，咒罵他，認為它從來不應該出現在我們的生活裡。
我們討厭那種害怕地動彈不得的狀態。
「不要害怕，不要感覺就好。」。我們這樣說。
但很有意思的是，情緒這種東西，壓抑的終究會暴出來，忽略的終究會轉換成不同的形態展現出來。也許是惡夢，也許是身體的不舒服，也許是在人際互動或工作上的舉足不前或過度反應或躲避。壓抑讓我們害怕的時候花費了更大的力氣。
我們可以試試看用不一樣的方式和怕怕互動，這裡有三個招式：
1、認識你的怕怕。它是尖銳的、重重的、黑夜一樣？形容一下它。
2、和你的怕怕打個招呼，說聲「嗨，我看見你了」。問問你的怕怕 它想要你什麼樣的陪伴，站在旁邊？擁抱一下？
3、情緒會來也會走。聽聽看怕怕它想對你說些什麼，那可能是「拜託不要討厭我、不要甩開我…」。或者怕怕它需要你對它說一些什麼，那可能是「沒事啊，我們一起試試看…」
試試看。讓怕怕陪著你，你也陪著它，你們或許無需互相牽制，可以就是存在著就好。
