你有一雙好喜歡的鞋，但是怎麼穿怎麼咬腳，穿出去回來腳總是破皮？或者長期穿得腳趾外翻嗎？
你鞋櫃裡有沒有所謂的流行經典款，但你穿起來其實覺得跟自己很不搭，總覺得不自在？
你有沒有在場合裡穿了不適合鞋的經驗？
如果認識自己腳的特性，足弓、寬腳板還是窄腳板、肉肉腳還是瘦瘦腳、 尺寸大小，
如果了解要參與的場合，
是不是比較容易穿了合適而舒適的鞋？
把情緒因應的特質比喻成您的腳一樣，情緒因應方法像你的鞋，環境壓力像要出席的場合。
每個人的情緒特質都不一樣，就像每個人的腳各有特色一樣。有人敏感性就是比較高，有人就是比較外向，有人就是比較內向，有人負向情緒的反應就是來的比較快，有人就是容易想很多。
有些腳的特點比較難買鞋子，走起路來相對容易累，但都不代表，那是一雙不好的腳。
情緒特質也一樣，不一樣不等於不好。
但是我們常看到社會上會這樣強調 「擁有十大特質你就會成功」這類的標語，
不去認識自己的特質勉強長期使用不適合自己的情緒調節方法，就像勉強穿著經典款或不合腳的鞋一樣，難受可能會累積，僵固而不能彈性換鞋的話，也有受傷的可能。
有人說，啊，我以前也是這樣挺過來的啊，為什麼以前可以，現在不行？
就像我們沒有從小穿到大的鞋。
去爬山、去宴會、去倒垃圾穿得鞋大概也都不一樣。
隨著經歷，我們不一樣了，隨著不同的場合，也有不同的需求。
請記得，在書局的心靈成長排行榜找書時，也要同時觀照自己的狀態來做練習，避免完全仿照。
有機會在心理諮商或治療裡時，也請嘗試開放的去認識你自己。
情緒調節技巧適性、多樣、能彈性是因應壓力的相對優勢助力，所謂的抗壓性不是不管面對什麼情境，不管自己的腳痛不痛都勉強無感的向前走，可以想像那不是一個可以走的長遠的方法吧？！
去認識和接納自己的樣子吧~
